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ラボラトリー体験学習応用実践講座 (JIEL Workshop)

【実施概要】自分らしい表現を見つけるアサーション講座

     

    【ワークショップの概要】
    この講座は、アサーションの歴史や人権との関係、思い込みがアサーションに与える影響、自分の感情・気持ちに気づき、日常社会で使っていくためにDESC法などを中心とした自己表現を見つけていく基礎を学ぶものです。

     

    これまでのコミュニケーションスタイルを見直し、「自分らしい」表現を探求していくために活用いただける場です。

     

    2日間が終わった時には、「学んだコツを押さえて、自分らしい表現で言ってみよう」「つかんだヒントを活かしたコミュニケーションで生き方が楽になるかも」「お互いを大切にする表現を見つけようとする、そのプロセスが関係性を深めていった」・・・そんな思いを分かち合えたらと思います。

     

    【ワークショップのねらい】
    ・アサーションとは何かを理解する。
    ・自分と相手を大切にする自己表現を見つける
    ・「やってみよう、言ってみよう」という気持ちになる

     

    【大まかなプログラム】
    1. アサーションとは
    2. 自己表現を確かめる
    3. アサーションと人権
    4. 自分の思い込みに気づく
    5. きちんと気持ちを伝えるポイントを学ぶ(日常会話編)
    6. きちんと気持ちを伝えるポイントを学ぶ(問題解決編=DESC法)
    7. 明日からの実践に向けて

     

    【こんな人に来てほしい】

        • アサーションの基礎を学びたい人
        • 職場、家庭、地域、ボランティアなどで、コミュニケーションに悩んでいたり、困っている人
        • いつも言われっぱなしでうまく言いたいことが言えない人
        • いつも言い過ぎる傾向があり、自分ではどうしていいか分からない人
        • 苦手な人とのコミュニケーションが少しでも円滑になることを目指したい人
        •  

          【日程表】
          (1日目)
          あいさつ
          1. アサーションとは
          小講義「自己表現の3つのパターン」
          2. 自己表現を確かめる
          自己チェック
          3. アサーションと人権
          小講義「自己表現と基本的人権」
          <グループワーク>
          4. 自分の思い込みに気づく
          小講義「エリスのABC理論」
          <グループワーク>
          質疑応答
          終了

           

          (2日目)
          あいさつ
          5. きちんと気持ちを伝えるポイントを学ぶ(日常会話編)
          <グループワーク>
          (断る・頼む・心地よく終わる>
          6. きちんと気持ちを伝えるポイントを学ぶ(問題解決編)
          小講義「DESC法について」
          <グループワーク>
          ケーススタディーをDESC法で
          休憩
          <個人ワーク>
          自分のケースをDESC法で
          7. 明日からの実践に向けて
          まとめ・質疑応答
          終了
           

          参加者アンケートより 気づいたこと・学んだこと

          • やってみようと思いました
          • 人間関係が上手く行くような気がします。今日のことを忘れずにいたいと思います
          • わかっているようで、わかっていない事が多くて、繰かえして学習していきたいです
          • 明日から(いや今から)取り組むことが決まった。もやもやがのこった→脳内でいつも意識していられる。アサーティブに暮らしていこうと思えた
          • くり返し学ぶ(体験学習)ことにより、深く前に進めました。
          • 他者への配慮をもっとしていかなくてはいけないと今さらながら思った(他者理解)
          • アサーションはとは何か、DESC法とは何か、ABC理論とは何かを知ることができたのでとても意味があった
          • 自分の内面と向き合うきっかけになった(ここ数カ月、向き合っていなかった)
          • 今、ひきうけている仕事や、日常生活での困りごとにいかせそうです
          • あっという間の2日間でした。教える、教わる関係ではなく、ファシリを含めて一緒に学ぶ場であることの良さを実感した
          • 自分にいかすだけでなく、道徳等の授業づくりにもいかすことができます。なんとか企画・提案をしていきたいと思います
             

            【参考図書】

            • 自分の気持ちをきちん<伝える>技術 平木典子著 PHP研究所
            • 改訂版 アサーション・トレーニング さわやかな<自己表現>のために 平木典子著 金子書房
            • よくわかるアサーション 自分の気持ちの伝え方 平木典子著 主婦の友社